Ecco perchè l’estate non è sempre sinonimo di felicità.
Tristezza e ansia in estate sono un connubio più comune di quanto si pensi, anche se ancora se ne parla ancora poco.
Solitamente chi prova questi sentimenti durante l’estate si può sentire anche:
- sbagliata
- inadeguata
- incapace
- diversa
perchè non “rispetta” i canoni sociali per i quali in estate dovremmo essere tutti felici e spensierati, immersi nel relax e negli svaghi.
Infatti alcune donne mi contattano e iniziano un percorso di Rebirthing al femminile con me proprio in questo periodo dell’anno, percependo uno “strano” senso di ansia e tristezza.
Inoltre l’estate per noi donne simboleggia l’energia della nostra ovulazione, dei nostri archetipi di Madre, Levatrice e Amante e si collega alla nostra Luna piena, quindi ora ti mostrerò alcuni motivi più “tecnici” ma tieni conto che potrebbe esserci qualcosa legato anche a questo aspetto della ciclicità.
I motivi
Le temperature elevate e le giornate più lunghe possono avere un impatto significativo sul nostro benessere mentale ed emotivo, ma non solo, vediamo ora insieme 4 possibili motivi di queste estive sensazioni inaspettate.
1 - Disturbi del sonno
L’aumento delle ore di luce può disturbare il ciclo sonno-veglia, rendendo più difficile addormentarsi e mantenere un sonno di qualità. Questo può portare a una maggio sensazione di irritabilità e stress in ognuna di noi.
2 - Sintomi fisici simili all’ansia
Il caldo può causare sintomi fisici come sudorazione, battito cardiaco accelerato e difficoltà respiratorie, che possono essere interpretati come segnali di ansia, innescando uno stato di preoccupazioni per la nostra salute fisica e mentale.
3 - Pressione sociale e FOMO (Fear of Missing Out)
L’estate porta con sé un aumento delle attività sociali e delle aspettative nei confronti degli altri, di noi stesse e della nostra vita in generale.
Il confronto con le esperienze altrui, spesso amplificato dai social media, può farci sentire inadeguate o escluse.
La FOMO in italiano si potrebbe tradurre con “paura di essere tagliati fuori” o “paura di perdersi qualcosa”.
Se vuoi approfondire l’argomento ti suggerisco la lettura di questo articolo scientifico [ A threat to loyalty: Fear of missing out (FOMO) leads to reluctance to repeat current experiences | PLOS ONE (PLOS).]
4 - Ansia da cambiamento climatico
Il cambiamento climatico e le preoccupazioni ambientali possono esacerbare l’ansia durante i mesi estivi, quando fenomeni come ondate di calore, malesseri e incendi sono più comuni.
Strategie utili per affrontare l’ansia estiva
1.Vivi in freschezza
Utilizza ventilatori o aria condizionata, indossa abiti leggeri e bevi molta acqua per aiutarti a mantenere la temperatura corporea sotto controllo e ridurre i sintomi di ansia legati al caldo.
Potresti provare anche la respirazione della freschezza per percepire subito un piacevole beneficio alla calura estiva.
(clicca qua per leggere come fare questo tipo di respirazione)
2.Evita sostanze stimolanti
Limita il consumo di caffeina e alcool, entrambe possono aumentare la disidratazione e l’ansia. Preferisci bevande fresche e leggere.
3.Occupati delle tue aspettative
Se senti il peso delle aspettative che hai sugli altri o quelle che gli altri hanno su di te, oppure ancora di quelle che hai nei confronti di te stessa, non è più tempo di rimandare.
Negli anni ho accompagnato molte donne a lasciar andare il peso delle aspettative e poi la loro vita è davvero migliorata e si è piacevolmente alleggerita.
Puoi richiedermi una telefonata conoscitiva per capire come poterlo fare insieme oppure cerca un professionista che possa accompagnarti a lasciar andare questa zavorra.
Ricorda.
Serve spazio per volare e nessuna gabbia dorata potrà mai darti quella sensazione di leggerezza e libertà.
4.Pratica tecniche di rilassamento profondo
Attività come la respirazione circolare, la meditazione e lo yoga possono aiutare a mantenere la calma e a gestire meglio l’ansia in questo periodo estivo.
5. Abbi cura della tua ciclicità e della tua energia
Come ti accennavo all’inizio, anche noi donne attraversiamo lune e stagioni interne grazie alla nostra ciclicità. Imparare a riconoscerla e scoprirla nelle sue energie e nei suoi archetipi può aprirci le porte all’alchimia femminile.
Negli ultimi sei anni, con più di 300 sessioni posso assicurarti che la ri-scoperta della propria ciclicità ha aiutato moltissime donne nella vita di tutti i giorni e nel comprendere alcune dinamiche di vita ( oltre all’eredità del lignaggio femminile e al proprio schema di nascita).
In conclusione
Comprendere le cause dell’ansia estiva e adottare strategie per gestirla può fare una grande differenza.
Se vuoi sperimentare una sessione di Rebirthing al femminile con me puoi contattarmi direttamente su whatsapp cliccando qui, oppure scrivendomi sul mio profilo instagram o alla mia email.
